所有的夫妻都想生一个健康又聪明的孩子，除了备孕前要做好准备工作，在孕期也是一样的不容忽视，那么想要宝宝更加聪明和健康，助孕期间我们应该怎么做呢?下面广州助孕就为大家介绍。
根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：
脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。
所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品
怀孕期健脑最突的4类食物
1，核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2，动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3，红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
4，还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
这些常见食物也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你宝宝更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
以上食物对胎儿发育有着很大的好处，但是摄入均衡就好，也不可过多的使用，以免使用过多引起的麻烦，凡是都讲究适度，饮食也是如此，希望这些知识能够对大家有所帮助。