秋季的孕妈为什么要多喝白开水

　　金秋十月，秋高气爽，虽不炎热，却显干燥。虽然没有夏季的大汗淋漓，助孕妈妈也要记得补充水分哦。别小瞧一杯白开水，它对孕妈可有着重要的作用。

　　秋季天气干燥，助孕妈妈多饮水不仅可以缓解秋燥，也可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，预防感冒和胃肠道疾病，对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。但是，医生提醒助孕妈妈，助孕妈妈饮水也有一定的讲究，建议要多饮白开水，不要用果汁替代饮水，一天饮用果汁不要超过一杯(约300毫升)。

　　助孕妈妈饮水首选白开水

　　白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起助孕妈妈呕吐的激素浓度。但助孕妈妈尽量不要喝冷水，稍温热后再喝，以免刺激肠道，引起子宫收缩。饮用矿泉水时应尽量选择可靠品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。助孕妈妈最好不喝纯净水、太空水、蒸馏水等纯水。这些水的优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。
　　助孕妈妈要少喝茶水、咖啡，它们容易提高助孕妈妈的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，导致助孕妈妈贫血，影响胎儿发育。而可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重助孕妈妈的缺钙症状，最好不喝。

　　很多助孕妈妈习惯喝果汁补充维生素和水分，建议每天最多喝一杯鲜果汁。鲜果汁约含90%以上的水分，还含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，会促使体重迅速增加。助孕妈妈每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，助孕妈妈应尽量避免。

　　健康小贴士：大家都知道每个人每天都需要喝水来维持自身的新陈代谢，同时白开水也被誉为最好的饮料，当然孕期助孕妈妈多喝白开水肯定是有益无害的!